Tecnología al servicio del running. Consejos para zapatillas

por | 6 julio, 2019

La tecnología no está reñida con algo tan primitivo como “correr”; de hecho, las zapatillas incorporan una gran cantidad de tecnología para brindar la mejor experiencia al corredor. Aquí te damos algunos consejos útiles:

Compra en tiendas especializadas. Cuando compres un nuevo par de zapatillas para correr, lo mejor es ir a una tienda especializada más pequeña en lugar de a una gran tienda por departamentos. Generalmente, el personal de las tiendas especializadas va a tener más conocimientos y más tiempo para pasar con cada cliente individual.

Un buen vendedor te va a hacer muchas preguntas sobre tu estilo de correr y patrones para determinar el estilo de zapatilla conveniente para ti. Te preguntarán cuántos kilómetros corres en una semana, si eres un corredor de carretera o un corredor de trail, y si estás entrenando para una carrera más corta para un maratón.

El vendedor también puede efectuar múltiples pruebas para determinar de qué manera pisas. Es posible que te observen correr en una cinta para correr para ver si tienes una sobrepronación (giro del pie hacia adentro) o una supinación (cara afuera) cuando el pie golpea el suelo. También pueden efectuar una prueba de arco para ver si tiene arcos normales, altos o bien planos. Estos factores le van a ayudar a determinar qué tipo de zapatilla es la que más te resulta conveniente.

Toda vez que resulte posible, lleva tus playeras actuales para correr y cualquier calcetín o bien complemento para el pie que suelas usar; esto ayudará al vendedor a identificar tus necesidades y también le ayudará a seleccionar de forma perfecta entre los diferentes modelos.

El vendedor va a tener la oportunidad de examinar los patrones de desgaste de las zapatillas viejas, pudiendo confirmar de esta manera tu estilo de correr. Por poner un ejemplo, si los patrones de desgaste se concentran principalmente en el borde interior del zapato, esto señala que tiendes a sobrepronar mientras corres. Los sobrepronadores usualmente requieren estabilidad o bien zapatillas de control de movimiento.

De la misma forma, es esencial que uses tus calcetines y/o plantillas frecuentes en el momento en que te pruebes zapatillas nuevas, de lo contrario te expones a adquirir dos zapatillas que semejan encajar en la tienda, pero no sientan demasiado bien en el momento en que empiezas a correr con ellas.

Si probarás las zapatillas corriendo en cinta en la propia tienda, asimismo puede ser interesante llevar la ropa de correr para que te sientas lo más cómodo posible a lo largo de la prueba en la propia cinta o bien en los alrededores de la propia tienda. Esto último quizás te parezca un poco excesivo, pero lo que sí o bien sí debes no hacer es comprar zapatillas cuando estés usando un traje o bien vayas en sandalias o chanclas sin calcetines.
A ser posible, compra las zapas a última hora de la tarde. Muchas personas cometen el error de adquirir zapatos para correr por la mañana temprano, mas hay que tener en cuenta el hecho de que los pies se llenen durante el día.

Como resultado de esta hinchazón, un zapato que encaje por la mañana puede no sentirse tan cómodo de noche. Planea tu viaje de compras algo tras las 4pm, ya que tus pies no se hincharán mucho más después de esta hora. Esto es esencial puesto que tus pies asimismo se hinchan mientras corres, con lo que precisas adquirir zapatos que sean cómodos cuando tus pies están en su punto más alto de amplitud.

Haz que te midan el pie. Otro error común que la gente comete es asumir que saben el tamaño de sus pies. Sin embargo, el largo y ancho del pie de una persona tiende a cambiar con el tiempo (debido a cosas como el embarazo y la caída de los arcos). En consecuencia, debes medirte el pie cada vez que compras un nuevo par de zapatos, o bien por lo menos en ocasiones.

Por norma general, las zapatillas para correr deben ser entre la mitad y un número completo más grandes que los frecuentes zapatos de calle. Esto le da a los pies más espacio para moverse mientras que corres.
Además de esto, es importante recordar que el tamaño puede ser diferente en las diferentes marcas, debido a su diseño y a los materiales usados. Así que incluso si eres talla siete en zapatos Nike, puedes ser siete.5 en Reebok. Correr con zapatillas demasiado pequeñas puede ocasionar ampollas y uñas oscurecidas, lo cual no es divertido ni agradable. Con lo que despreocúpate demasiado por lograr un zapato de “tu” talla, ¡solo adquiere un zapato que te quede bien!

Prepárate para gastar un poco de dinero. No hay una regla rápida cuando se trata de cuánto debes gastar en dos zapatillas para correr, mas desafortunadamente va a ser difícil que encuentre nada por debajo de cien€ si buscas una zapatilla “seria”. Si bien siempre y en todo momento puede aparecer algún chollo o modelo de otro año de manera perfecta válido.

Las zapatillas para correr hay que verlas como una inversión – el par adecuado te va a ayudar a correr cómodamente mientras evitas lesiones y accidentes. Adquirir un buen par para correr ahora puede ahorrarte dinero en visitas al médico o en las citas de fisioterapia. No te dejes llevar por esas zapatillas tan económicas de la cabecera, pues es posible que la amortiguación deje mucho que desear, que no transpiren apropiadamente y desde luego que se rompan fácilmente haciendo al final la compra cara; eso si no te lesionas. De exactamente la misma forma, no debes gastar demasiado en el último par de zapatos de marca que aseveran tener lo último en tecnología para correr. Es poco probable que cualquiera de estas opciones sea la zapatilla perfecta.